«Ein Fach fürs Leben» – wie eine Lehrerin die Positive Psychologie an die KEN bringt

Wenn Schüler*innen freiwillig in der Mittagspause zum Unterricht kommen und wiederkommen, obwohl sie den Kurs bereits absolviert haben, dann ist etwas anders. Valeria Soriani, Gymnasiallehrerin für Deutsch und Kunstgeschichte sowie Fachvorstand in Deutsch, hat mit ihrem Freifach zur Positiven Psychologie ein Lernangebot geschaffen, das tief geht und Werkzeuge für das eigene Leben bereitstellt. Ihre Motivation: nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern junge Menschen in ihrer Resilienz und Selbstwahrnehmung zu stärken. Dabei geht es um Fragen wie «Was tut mir gut?» und «Wie kann ich mehr positive Momente und Gefühle im Alltag wahrnehmen?».

Valerias Weg zur Positiven Psychologie war nicht geradlinig. Ursprünglich stammt ihr Interesse aus einer breiteren psychologischen Wissbegierde: Sie absolvierte unter anderem zwei CAS (Certificate of Advanced Studies) in Mediation und Klärungshilfe. Der endgültige Impuls kam dann von einem Freund, der ihr vom Zertifikatslehrgang in Positiver Psychologie (CAS) an der Universität Zürich erzählte, den schlussendlich dann aber nur sie im Jahr 2021 absolvierte.

Schon während der Ausbildung war für Valeria klar: Dieses Wissen soll in den schulischen Alltag einfliessen. Die Kantonsschule Enge unterstützte sie grosszügig und ermöglichte ihr einen Weiterbildungsurlaub, den sie intensiv nutzte. Dabei entstand ihre Diplomarbeit mit einem Unterrichtskonzept für ein Freifach, das Theorie und Praxis der Positiven Psychologie für Jugendliche erfahrbar und gut zugänglich macht.

Ein zentrales Anliegen Valerias ist die Unterscheidung zwischen Positiver Psychologie und «positivem Denken». «Es geht nicht darum, alles schönzureden», betont sie. Vielmehr handle es sich um wissenschaftlich fundierte Werkzeuge zur Lebensbewältigung, die helfen, persönliche Stärken zu erkennen, soziale Beziehungen zu stärken und mit Krisen resilient umzugehen.

In ihrem Unterricht wird diese Haltung deutlich. Zwar gibt es theoretische Grundlagen, beispielsweise mit dem PERMA-Modell oder Konzepten wie «Character Strengths» – der Fokus liegt aber auf der praktischen Umsetzung. Methoden wie die Übung «Three Good Things» (drei gute Dinge täglich notieren) sind dabei so wirkungsvoll wie niedrigschwellig. Schon nach kurzer Zeit, sagt Valeria, berichten Schüler*innen von einem Perspektivenwechsel: Sie nehmen mehr Positives im Alltag wahr.

Das Freifach dauert ein ganzes Schuljahr, wird im Doppelstundenrhythmus angeboten und umfasst Interventionen wie Achtsamkeit, das Erreichen von Zielen mit dem WOOP-Modell (Wish, Outcome, Obstacle, Plan), Reflexionsaufgaben, Gruppenübungen und viel Raum für den Austausch. Die Schüler*innen führen ein persönliches Heft, das sie frei gestalten dürfen. Es wird nicht benotet, es gibt keine Absenzenkontrollen, weil Vertrauen und Eigenverantwortung im Zentrum stehen.

Der Erfolg gibt ihr recht: Manche melden sich erneut an, manche schreiben lange Briefe und reflektieren, wie sehr ihnen der Kurs geholfen hat, nicht selten in schwierigen Lebenssituationen. Besonders die einfache, aber konsequente Übung mit den «Drei gute Dinge» wird oft als «lebensverändernd» beschrieben. Nicht zuletzt, weil sie ein anderes Bewusstsein für die kleinen Glücksmomente im Alltag schafft.

Doch Valeria ist keine romantische Idealistin. Sie sieht die Grenzen des Bildungssystems sehr klar. «Unser System definiert Erfolg fast ausschliesslich über Leistung», sagt sie. Es fehle an Platz für Kreativität, Individualität und emotionale Entwicklung. Zwar bemüht sich ihre Schule mit Projekttagen und zusätzlichen Angeboten, die Themen wie psychische Gesundheit, Fehlerkultur oder Achtsamkeit aufgreifen, doch strukturell fehle es an Verbindlichkeit und Sichtbarkeit. Besonders in einem Schulalltag, der ohnehin von Leistungsdruck, Zeitnot und Überforderung geprägt ist, bleiben solche Angebote oft unter dem Radar. Umso wichtiger wäre es aus ihrer Sicht, die Positive Psychologie in der Lehrer*innenbildung zu verankern – nicht als Wohlfühlpädagogik, sondern als essenzielles Werkzeug für das 21. Jahrhundert.